jaki jest

ababab wiem to jest segregacja tak ?? a wlasnie nie wiesz jaki by bylo dobre cwiczenie za grzbiety ale nie amtwy ciag ?? a i powtórzen po 10 ?? Zmieniony przez - fajter1993 w dniu 2010-03-12 19:25:49

A jaki kolagen masz na myśli , podaj jakąś stronę albo link do allegro . Bo ja z tego co znajduje to jest to tylko w płynie i 50ml to wydatek rzędu 200zl !!!!

chodzli mi o to, ze zabrzmialo to tak, iz niezaleznie jaki masz problem ( ogolnie ) - sylimaryna jest recepta na niego.

Jeżeli mogę zapytać jaki staż i jakie ćwiczenia były,są na brzuch ? bo jest koozak o.O

Ok czyli tak, zcznijmy od poczatku 1.Split nie? 2.15-10-5 jest na mase? 3.Jezeli zaczne od bicepsa to potem bedzie trudniej? 4.Jaki plan zastosowac mysle wlasnie, lecz nie wiem czy se nie pomyle i strace kilka tygodni:( a nikt by tak nie chcial.

1.Split nie? troszkę za wcześnie :) ale jak bardzo chcesz cos innego niż FBW to zajrzyj do systemu MASS :] 2.15-10-5 jest na mase? tak, ale na masę to przede wszystkim dieta, kolego ;) 3.Jezeli zaczne od bicepsa to potem bedzie trudniej? tak... chociażby wiosłowania na plecy... tam pracuje biceps... ;) zawsze ćwiczy się najpierw więszke partie, bo [...]

wszystko zależy od genetyki, od tego jaki masz start np ja odkad ćwicze zrobiłem ok 16 cm (25-41) czystego miesa w łapie w ponad 3 lata, oczywiście z suplami, biorac pod uwage ze niektórzy zaczynają z pułapu 35 w łapie to mogliby mieć już ponad pół metra w łapcexD jak wiemy na sucho to sie nie zdarza i najwazneijsza w tym sporcie jest genetyka

Trening jest sprawą indywidualną ale wskazówki od kolegów starszych stażem są jak najbardziej na miejscu. Trening obojętnie jaki, ma być na 110%. Pozwoliłem sobie zacytować kolegę leonstar.

[...] na siłowni. Dawka dzienna ok. 3-4g załatwi sprawę. Mamy w ofercie BETA-ALANINE 700. Z kreatyną wstrzymałbym się parę miesięcy jeszcze. Najpierw zobacz po paru miesiącach jaki trening na siłowni będzie Tobie najlepiej służył i dopiero potem zaplanuj pod to cykl na kreatynie. Jabłczan oczywiście będzie dobry (np. cm3), ale Crea 9 Xtreme też. [...]

[...] piec jeśli Ci się chce:-), -sam owoc nie jest posiłkiem, ważne żeby w każdym posiłku było białko Tyle mi się na razie rzuca w oczy. No i kalorii masz malutko:-( Nie wiem, jaki dostaniesz rozkład, na razie dołóż więcej węglowodanów i białka, tak żeby wyszło przynajmniej 1800 kcal, bo wysoka jesteś. Treningi na początek są tutaj: [...]

jaki okres czasu ćwiczyć tym planem w takim razie? na razie jest miesiąc, kiedyś już nim ćwiczyłem, ale liczę od czasu obecnego. jak długo jeszcze? sam mam sobie narzucić kiedy będę zadowolony czy do momentu zastoju?

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta. Jaki masz cel, bo kalorie głodówkowe, a tutaj raczej masa się przyda, bf dość nisko. Dieta jest tragiczna, Furiata? Skrajna ilość tłuszczy... Jak długo jesteś na takie kaloryczności? Kiedy ostatnio robiłaś [...]

szczerze to mi nawet na typowym treningu masowym idzie masa i siła , zawsze staram się ćwiczyć najcięższym ciężarem jaki mogę unieść ( Duże partie) wykonuje nimi około 6-7p po czym przy reszcie powt już mnie asekuruje partner treningowy , czasami jest to 4-5p i 3 wymuszone.Siłą przy takim czymś idzie przyjemnie , jeszcze we wrześniu miałem [...]

W ogóle to ja nie wiem co ma na celu ta dyskusja... Każdy wie chyba jaki koks jest dla kogo i na co dobry....

pon klatka tric sr plecy bic pt barki Przy tym rozożeniu i progresjii efekty powinny jakieś być ale nie można ich porównac z efetkami na siłę w rozpisce jaką ci dałem - jest po prostu zdecydowanie lepsza Do tego układu jaki sugerujesz mógłbym jedynie polecić progresję o 2,5 kg na tydz po 5 powt na poziomej + ćwiczenia dodatkowe następnie po [...]

nie wazne jaki to jest trening a dieta słaba... wpisz trening to rozpisze ci czego brak i co żle... wpisz trening z godziną pomiędzy posiłki

tak, jest uwazany za najlepszego fightera jaki byl. Przez 10 lat byl niepokonany, ale przyszedl taki moment, ze przegral kilka pojedynkow, wiec mysle, ze juz niedługo na emeryture sie wybierze.,

[...] forum, oczekiwałem odpowiedzi jak poradzić sobie z niedoborem masy w moim przypadku, a to że mam sie wziąć za trening i jedzenie to to jest jasne jak słońce, tylko nie wiem jakie jedzenie, i jaki trening.. Powoli przeglądam tematy które wysłał mi Golan. Mam nadzieje że znajde rozwiązanie tego problemu, a jeśli masz jakieś lepszy tematy, czy [...]

Ja wiem, ale co w tym złego że chcę spróbować z FBW? Jedyny split na jaki mógłbym sobie pozwolić to push/press/legs, ale to planowałem zrobić w innym czasie też, bo niestety ale nie mogę zrobić 4dniowego splitu, ze względu na moją głupią siłownie która jest otwarta 3x w tyg tylko. Proszę o ocenę planu i poprawki.

to zależy dużo od stopnia otłuszczenia... biorąc pod uwagę dane ktore podałeś to zakładam że nie jesteś strasznym grubasem ale poprostu jesteś trochę za bardzo otłuszczony. 1kg tygodniowo jak będziesz tracił to i tak będzie szybko. Mówię tylko o traceniu tłuszczu. W jaki sposób trenujesz i jak się odżwywiasz? Bo to jest najważniejsze